100 加练 (第4/6页)

满了训练器材，各种各样的金属器械让冷y的气息扑面而来。

    林凡的基础耐力和柔软度已经达标，现在要进行力量训练了。

    她虽然瘦了几十斤，但全身肌r0U量偏低，力量非常弱。

    大家怀疑她每次变身後的无力感跟肌r0U量有一定的关系，所以练肌r0U自然地就提上了日程。

    “来吧，别停下，先做一组拉伸。”宋仁提醒林凡。

    尽管她跑跑停停，速度也不快，但运动後的拉伸还是必不可少。

    林凡做了几个月的健身C，拉伸动作早就烂熟於心，不用宋仁提示，自己做了起来。

    宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。

    本以为做完拉伸，她就要开始撸铁了。

    谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。

    仰卧起坐？上学的时候经常做，她每次都轻轻松松过关。

    林凡没当回事，往下一躺。结果挣扎半天，y是没起来……

    她往上拗了好久，像条扑腾的Si鱼，脸都憋红了，还是起不来。

    最後还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。

    坐起来後，林凡就不动了。也不知是累的还是被打击到了。

    累是真累，刚才那一会儿，感觉b之前的跑步都累。